반응형 건강간식추천1 호두 vs 아몬드 영양 비교｜오메가3 2.5g vs 비타민E 25.6mg, 뭐가 더 좋을까? 견과류 영양 호두 vs 아몬드 오메가3 vs 비타민E 호두 vs 아몬드 영양 비교｜오메가3 2.5g vs 비타민E 25.6mg, 뭐가 더 좋을까? 견과류는 건강에 좋다는 건 알지만, 막상 고를 때는 헷갈립니다. 결론부터 말하면 호두는 오메가-3(ALA), 아몬드는 비타민E(항산화)가 핵심 강점이에요. 이 글은 “무조건 한 가지”가 아니라, 내 목적(혈관/염증 vs 항산화/피부/노화)에 맞게 고르는 방법을 표 + 체크리스트로 정리합니다. 30초 요약 핵심 3줄 체크리스트 10개 FAQ 6개 .. 2026. 1. 3. 이전 1 다음 반응형