반응형 건강한식습관2 장 건강을 지키는 데 생식과 클린푸드, 어떤 게 더 좋을까? 장 건강을 지키는 데 생식과 클린푸드, 어떤 게 더 좋을까?장을 튼튼하게 만들려면 생식과 클린푸드 중 어떤 걸 선택해야 할까?장 건강을 지키기 위한 식습관으로 생식과 클린푸드가 자주 언급되지만, 이 둘은 접근 방식이 전혀 다릅니다. 생식은 조리를 최소화한 자연 그대로의 식품을 먹는 것이고, 클린푸드는 가공을 줄이고 인공첨가물을 배제한 건강한 조리식을 의미합니다. 그렇다면 장에 더 좋은 선택은 무엇일까요? 오늘은 생식과 클린푸드가 장에 미치는 영향을 쉽고 명확하게 비교해보겠습니다.생식, 살아 있는 효소의 힘으로 장을 자극하다생식은 식품을 가열하지 않거나 40도 이하에서만 조리하여 효소와 영양소를 최대한 보존합니다.특히 살아 있는 효소와 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어배변 활동을 원활하게 하고 장내 환.. 2025. 7. 15. 암 예방에 효과적인 식단의 비밀, 과학이 밝힌 천기누설 암 예방에 효과적인 식단의 비밀, 과학이 밝힌 천기누설잘못된 식습관이 암의 원인이 될 수 있다는 사실은 이미 알려져 있지만정작 어떤 음식이 암 예방에 도움이 되는지는 많은 분들이 놓치고 계십니다.이번 글에서는 암 예방 식단의 핵심 원칙과 과학적으로 검증된 식품들을천기누설 수준으로 자세히 풀어드립니다.암 예방을 위한 식단, 왜 이렇게 중요할까?건강을 유지하는 데 있어 식단이 차지하는 비중은 생각보다 큽니다.암은 단일 원인보다는 생활습관과 환경, 유전이 복합적으로 작용하는 질환입니다.그 중에서도 식습관은 수정 가능하고 통제할 수 있는 중요한 요소로바른 식단은 암의 발병 위험을 줄이는 데 핵심적인 역할을 합니다.식단이 암에 미치는 영향, 연구로 본 실체암 연구소(NCI)와 WHO는 암 사망의 약 30%가 식습.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
