반응형 영양소섭취1 40대 이후 건강을 지키는 필수 영양소 7가지 40대 이후 건강을 지키는 필수 영양소 7가지왜 40대 이후엔 영양소 섭취가 더욱 중요할까요?40대에 접어들면 체내 대사 기능이 서서히 저하되며, 호르몬 변화, 골밀도 감소, 심혈관계 변화 등이동시에 나타나기 시작합니다. 따라서 이 시기엔 건강한 노화를 위해 필요한 영양소를 의도적으로섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 40대 이후 꼭 챙겨야 할 7가지 핵심 영양소를집중적으로 소개드립니다. 📘 중년기 영양관리 가이드 바로가기👨⚕️ 서울대병원 영양 칼럼 보기🧪 영양소별 기능과 권장 섭취량 확인단백질: 근육과 면역력의 핵심 에너지단백질은 근육을 유지하고 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 40대 이후부터는 근육량이자연스럽게 줄어들기 시작하기 때문에 단백질 섭취가 부족하면 노화가 가속화될 수 있.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
