반응형 운동정보1 공복 유산소, 아침에 해야 할까 저녁이 더 좋을까? 공복 유산소, 아침에 해야 할까 저녁이 더 좋을까?체지방 감량에 효과적인 공복 유산소, 언제가 더 좋을까?공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과가 뛰어나다는 점에서 많은 이들이 선호하지만,그 시간대에 따라 효과는 다르게 나타날 수 있습니다. 아침과 저녁 중 어떤 시간대가더 나은 결과를 낼 수 있을지, 각각의 장단점과 효과를 중심으로 알아보겠습니다.아침 공복 유산소, 체지방 연소에 최적화된 시간아침에 공복 상태로 유산소를 하게 되면 인슐린 수치가 낮아져지방을 에너지원으로 쓰는 비율이 높아진다는 점에서 효과적입니다.또한 하루를 활기차게 시작할 수 있어 정신적인 만족감도 큽니다.단점은 에너지 부족으로 운동 지속 시간이 짧아질 수 있다는 점입니다. 저녁 공복 유산소, 피로 누적이 변수로 작용하루 종일 활동한 후의.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
