반응형 저탄고지1 저탄고지와 균형잡힌 식단, 장기적으로 뭐가 더 좋을까? 저탄고지와 균형잡힌 식단, 장기적으로 뭐가 더 좋을까?극단적 제한보다 중요한 것은 지속 가능성 아닐까요?건강한 식생활을 고민할 때 가장 많이 비교되는 두 가지가 바로 저탄고지 식단과 균형잡힌 식단입니다. 저탄고지는 빠른 체중 감량에 효과적이지만, 장기적인 건강 측면에서는 여러 의견이 엇갈립니다. 반면 균형잡힌 식단은 탄수화물, 지방, 단백질을 모두 포함하면서 지속 가능한 식사법으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 두 식단의 장단점을 비교하며, 장기적으로 어떤 식단이 더 건강한 선택이 될 수 있는지 살펴보겠습니다.저탄고지 식단이란 무엇인가요?저탄고지(LCHF)는 탄수화물을 최대한 줄이고 지방 섭취를 높이는 식단입니다.대표적으로 케토제닉 다이어트가 여기에 포함되며, 신체가 케토시스 상태에도달하도록 유도합니다... 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
