반응형 체중감량운동1 퇴근 후 운동, 살 빼는 데 진짜 효과 있을까? 퇴근 후 운동, 살 빼는 데 진짜 효과 있을까?저녁에 하는 운동, 체중 감량에 도움이 될까?퇴근 후 저녁 시간에 운동을 하는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 하루의 마무리에 하는 운동이 과연 체중 감량에 실제로 효과가 있을까요? 저녁 운동의 과학적 원리, 장단점, 효과적인 방법까지 살펴보며 다이어트에 도움이 되는 저녁 운동의 진실을 알아보겠습니다.하루 중 언제 운동해야 살이 잘 빠질까?운동 시간대에 따라 체지방 소모 효과는 달라질 수 있습니다.아침 운동은 공복 상태로 시작되기에 지방 연소에 유리하다는 장점이 있지만,저녁 운동은 하루 활동 이후 몸이 이완되어 근육 가동성과 퍼포먼스가 더좋아지는 시간입니다. 이 때문에 강도 높은 유산소와 근력 운동을 소화하기더 쉬워서, 결과적으로 칼로리 소모량이 많아질 수 있.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
