아이와의 감정 소통을 위한 필독서! 🥰 존 가트맨 박사의 감정코칭 리뷰2_5단계 감정코칭 📚

아이와의 감정 소통을 위한 필독서! 🥰 존 가트맨 박사의 감정코칭 리뷰2_5단계 감정코칭 📚 

이 책에서 배우는 5단계 감정코칭 📚

아이와 소통하는 데 어려움을 느끼고 계신가요?
이럴 때 도움이 되는 것이 바로 감정코칭이에요. 😊
존 가트맨 박사의 이 책에서는 아이와의 소통을 위한 감정코칭 5단계를 자세히 설명하고 있는데요,
이 5단계를 따라가다 보면 아이의 마음을 더 깊이 이해하고,
건강한 정서 발달을 돕는 소통법을 배울 수 있어요.

아이의 감정은 성장 과정에서 매우 중요해요.
감정을 잘 인식하고 표현할 수 있는 아이는 문제 해결 능력도 높아지고,
더욱 행복한 아이로 자라날 수 있답니다.
그럼, 책에서 소개하는 5단계 감정코칭에 대해 하나씩 알아볼까요? 🌟

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1. 감정을 인식하기 👂

감정코칭의 첫 번째 단계는 아이의 감정을 인식하는 것이에요.
아이들은 어른에 비해 감정을 표현하는 방법이 서툴러요.
때로는 웃는 것 같지만 속상한 마음이 숨어 있고,
장난감 하나를 던지는 행동 속에 화가 가득 차 있을 수 있어요.

감정을 인식한다는 것은 아이가 느끼는 작은 감정조차 놓치지 않고 알아차리는 거예요.
예를 들어 아이가 방에 혼자 들어가 문을 닫았다면,
아이가 무언가 속상하거나 고민이 있다는 신호일 수 있어요.
또는 갑자기 말이 줄어들거나 장난감을 던지는 행동이 반복된다면,
화나 슬픔 같은 감정이 아이 안에서 일어나고 있다는 표시일 수 있어요.

이 단계에서 가장 중요한 것은 아이의 표정, 행동, 말투에 주의를 기울이고
그 안에 담긴 감정을 캐치하는 것이에요.
어른이 생각하기에 사소해 보이는 상황이라도 아이에게는 큰 감정으로 다가올 수 있답니다.
가트맨 박사는 이렇게 아이의 감정을 존중하고 인정하는 것만으로도
아이에게 큰 안정감과 자신감을 줄 수 있다고 해요. 🌱

2. 감정을 표현하기 위한 기회로 삼기 🗣️

아이의 감정을 인식했다면, 이제 두 번째 단계로 넘어가 볼까요?
바로 그 감정을 표현할 수 있는 기회로 삼는 거예요.
이 단계에서는 아이가 자신의 감정을 자연스럽게 드러낼 수 있도록
부모가 먼저 분위기를 만들어 주어야 해요.

아이에게 "왜 화났어?"라고 묻기보다는,
**"지금 무슨 일이 있었어? 기분이 어때?"**라고 부드럽게 물어보는 거죠.
이런 식으로 아이가 자신이 느낀 감정을 말할 수 있게 기회를 주는 것이 중요해요.
때로는 아이가 말로 표현하는 대신 그림을 그리거나 장난감을 가지고 놀며
감정을 표현할 수도 있어요. 😊

부모는 아이가 어떤 방식으로 감정을 표현하든지 인정하고 수용해줘야 해요.
"그랬구나, 너에게 그런 일이 있어서 기분이 나빴구나."
이렇게 아이의 감정을 수용해주면 아이는 내 감정이 받아들여진다고 느끼고,
더 솔직하게 자신의 감정을 표현할 수 있게 돼요.

3. 감정에 공감하기 🤗

감정코칭의 세 번째 단계는 아이의 감정에 공감하는 것이에요.
감정에 공감한다는 것은 단순히 "알겠어"라고 말하는 것이 아니에요.
아이의 감정에 깊이 공감하고 이해해주는 것,
그리고 그 감정을 함께 나누는 것이 중요해요.

예를 들어 아이가 장난감이 망가져서 슬퍼할 때,
**"괜찮아, 다시 사면 되잖아"**라고 말하면 아이는 자신이 이해받지 못했다고 느낄 수 있어요.
이럴 때는 **"정말 속상했겠다. 네가 그 장난감을 얼마나 아꼈는데…"**라고
아이의 마음을 읽어주는 것이 중요해요.
이렇게 아이의 감정에 공감해주면, 아이는 자신의 감정이 존중받는다고 느껴요.

감정에 공감하는 것은 아이와 부모 사이의 신뢰 관계를 만드는 핵심이기도 해요.
아이들은 부모가 자신의 감정을 공감해줄 때 마음의 문을 열고,
더 솔직하게 이야기를 나눌 수 있게 된답니다. 💕

4. 감정의 경계 설정하기 🌈

감정을 공감한 후에는 아이에게 감정의 경계를 설정해줘야 해요.
아이들이 감정을 표현하는 것은 중요하지만,
그 과정에서 잘못된 행동이 나타날 수 있기 때문이에요.

예를 들어, 아이가 화가 났다고 해서 물건을 던지거나 때리는 행동은 올바른 표현이 아니에요.
이럴 때 부모는 아이의 감정을 충분히 공감해주면서도,
행동의 경계를 설정해줄 필요가 있어요.

"너가 지금 화가 나서 마음이 답답할 거야.
하지만 화가 난다고 물건을 던지면 다른 사람이 다칠 수 있어."
이렇게 아이가 어떤 행동을 해서는 안 되는지 알려주면서,
대신 다른 방식으로 감정을 표현할 수 있는 방법을 제시해주는 거예요.

예를 들어, "화가 날 때는 큰 소리로 외치거나, 베개를 꽉 안아보는 건 어때?"라고
대안을 제시해주는 것도 좋은 방법이에요.
이 과정을 통해 아이는 자신의 감정을 건강하게 표현하는 법을 배우게 된답니다. 😊

감정코칭 5단계의 효과 🌿

이렇게 감정을 인식하기부터 문제 해결 지침 제공까지의 5단계 감정코칭을 통해
아이와 부모 사이의 소통이 더욱 원활해지고 깊어질 수 있어요.
아이들은 자신의 감정을 더 잘 이해하고,
그 감정을 건강하게 표현하는 방법을 배우게 돼요.

감정코칭의 과정을 꾸준히 실천하면,
아이들은 갈등 상황에서 감정을 다루는 방법을 스스로 찾게 되고,
더 나아가 문제 해결을 위한 다양한 접근법을 배울 수 있어요.
이것은 아이의 정서 발달과 사회성 향상에 큰 도움이 된답니다. 😊

존 가트맨 박사는 감정코칭이 아이의 정서적 안정과 문제 해결 능력을 키워주는
가장 효과적인 방법이라고 강조했어요.
감정코칭을 통해 아이와 깊은 유대감을 형성하고,
아이의 마음을 더 잘 이해하는 부모가 되어보세요.

 

감정코칭은 아이와 부모 모두를 성장시켜요 🌱

감정코칭은 아이의 정서 발달과 문제 해결 능력을 키워줄 뿐 아니라
부모와 아이 사이의 신뢰와 유대감을 깊게 만들어줘요.
아이들은 감정코칭을 통해 자신이 사랑받고,
이해받고 있다는 느낌을 받으며 성장할 수 있답니다. 💕

부모 역시 아이의 감정을 이해하고 공감하면서
스스로도 더 성숙해지고 감정적으로 안정된 모습을 보여줄 수 있어요.
감정코칭을 통해 아이와 부모 모두 한 걸음 더 성장하는 시간을 가져보세요.

이렇게 존 가트맨 박사의 감정코칭 5단계를 차근차근 실천하다 보면,
어느새 아이와의 소통이 더 즐겁고 깊이 있게 변해 있을 거예요.
오늘부터 아이의 감정에 귀 기울이고 공감해보는 감정코칭을 시작해보세요! 😊