반응형 생활습관개선5 간수치가 높으면? “이 3가지”부터 확인하세요｜지방간·음주·약/보충제 (그리고 위험 신호) 간수치 AST·ALT·GGT 원인/대응 간수치가 높으면? “이 3가지”부터 확인하세요｜지방간·음주·약/보충제 (그리고 위험 신호) 간수치 상승은 대부분 “큰 병”보다 간이 자극/염증/담도 문제 같은 신호인 경우가 많습니다. 중요한 건 ① 어떤 수치가 올랐는지(AST/ALT vs GGT/ALP), ② 얼마나/얼마나 오래 올랐는지, ③ 위험 신호가 있는지예요. 이 글은 30초 요약 → 위험 신호 → 원인 체크 → 2주 행동 플랜 순서로 “지금 할 일”만 정리했습니다. ✅ 핵심 결론: 증상(황달/심한 통증/의식저하) 있으면 즉시 평가, 없으면 원인 정리 + 생활조정 2주 후 재검이 기본입니다. .. 2026. 1. 5. 🏆 금연에 성공하려면 🏆 금연에 성공하려면10번 실패해도 괜찮습니다. 11번째는 성공할 수 있습니다!실전 검증된 금연 성공 전략 완벽 가이드⚠️ 먼저 알아야 할 냉정한 현실📊 의지만으로 금연 시도 → 성공률 3~5%📊 금연 시도자 10명 중 7명 → 실패📊 평균 금연 시도 횟수 → 6~7번하지만! 올바른 방법과 도움을 받으면 성공률이 25~30%로 급상승합니다. 실패는 부끄러운 게 아닙니다. 포기하지 않는 것이 진짜 성공의 비결입니다.🤔 왜 금연은 이렇게 어려울까?1️⃣ 니코틴 중독 - 마약 수준의 중독성니코틴은 헤로인, 코카인과 맞�먹는 중독성을 가진 강력한 약물입니다.📍 니코틴의 무서운 속도담배를 피우면 니코틴이 단 7~10초 만에 뇌에 도달합니다.이는 정맥주사보다 빠른 속도로, 즉각적인 쾌감을 주면서 강력한 .. 2025. 12. 25. 죽은 간도 살린다는 해독음식, 진짜 효과 있을까? 죽은 간도 살린다는 해독음식, 진짜 효과 있을까?해독음식, 간에 정말 좋은 걸까? 과학적 근거를 알아보자간 건강을 위한 해독음식이 온라인과 방송에서 꾸준히 주목받고 있습니다."죽은 간도 살린다"는 과장된 표현과 함께 등장하는 이들 음식은 실제로우리 몸에 도움이 되는지, 과학적 근거는 있는지 궁금해하시는 분들이 많습니다.이번 글에서는 해독음식의 실제 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 정리해드립니다.해독음식이란 무엇인가요?해독음식은 체내에 쌓인 독소나 노폐물을 배출시켜 간의 부담을 줄이고몸의 기능을 회복시키는 데 도움이 된다고 알려진 식품을 말합니다.주로 식이섬유, 항산화 성분, 비타민이 풍부한 식품이 이에 해당되며채소, 과일, 해조류, 곡물 등 자연에서 얻을 수 있는 재료들이 많습니다.'죽은 간도 살린다'는.. 2025. 6. 21. 고혈압에 위험한 식습관, 바꿔야 건강 지킨다 고혈압에 위험한 식습관, 바꿔야 건강 지킨다고혈압 환자에게 식단은 단순한 선택이 아닌 생명과 직결된 필수 요소입니다어떤 음식을 피하고 어떤 음식을 꼭 먹어야 하는지 정확히 알아야 합니다2025.05.20 - [웰빙] - 습관적 커피 섭취가 불러오는 카페인 내성과 중독의 진실 습관적 커피 섭취가 불러오는 카페인 내성과 중독의 진실습관적 커피 섭취가 불러오는 카페인 내성과 중독의 진실커피를 매일 마시면 정말 중독이 될까요?커피는 현대인의 일상에 자연스럽게 스며든 음료입니다.하지만 매일같이 반복되는 커피 섭취2.njobking.com 고혈압 예방을 위한 식단 관리, 무엇이 핵심일까요?고혈압은 조용한 살인자라 불릴 만큼 자각 증상이 적고잘못된 식습관이 증상을 악화시킬 수 있습니다이 글에서는 고혈압 환자가 반드.. 2025. 5. 23. 고혈압 초기증상, 두통과 어지럼증 놓치지 마세요 고혈압 초기증상, 두통과 어지럼증 놓치지 마세요2025.04.27 - [웰빙] - 고혈압 약, 정말 평생 먹어야 할까? 솔직하고 명확한 해답 고혈압 약, 정말 평생 먹어야 할까? 솔직하고 명확한 해답고혈압 약, 정말 평생 먹어야 할까? 솔직하고 명확한 해답고혈압 약물 복용부터 생활습관까지, 꼭 알아야 할 모든 정보고혈압은 초기 증상이 거의 없지만 심각한 합병증을 유발할 수 있어 꾸준2.njobking.com 고혈압의 초기증상과 주의해야 할 신호들고혈압은 초기에는 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많지만, 두통이나 어지럼증 등의 증상으로 몸에서 신호를 보내는 경우도 있습니다. 고혈압은 지속적으로 방치되면 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문에, 초기에 이를 인지하고 적절한 대응을 하는 것이 중요합니다. .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
